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Las mejores apps de postura para Mac en 2026, comparadas — Kamae

Las apps de postura para Mac se dividen en tres grupos según el sensor: apps por webcam que miran tus hombros y tu cabeza, apps por AirPods que leen los sensores de movimiento de tus auriculares, y wearables que se enganchan o pegan al cuerpo. Dentro de cada grupo hay gratuitas, de suscripción, y una de código abierto. La correcta para ti depende de qué compromiso puedas aceptar — y de si también usas Windows o Linux.

Esta guía compara once apps en los mismos ejes: cómo detectan tu postura, en qué plataformas corren, cuánto cuestan y qué hace cada una que las demás no. No hay ganadora. La meta es ayudarte a elegir la que encaja con cómo trabajas.

Tabla comparativa

| App | Sensor | Plataformas | Precio | Opción gratuita o prueba | Código abierto | Destaca por | |---|---|---|---|---|---|---| | Straighty | Cámara del Mac | macOS 15+ | Gratis | n/a (gratis) | No | Compañero perezoso; sesiones Pomodoro; pausas de estiramiento | | SitTall | Movimiento de AirPods / auriculares | macOS 14+ | Compra única US$5,99 | Sin indicación | No | Indicador de postura en la barra de menús; contador diario | | Dorso (antes Posturr) | Cámara del Mac o movimiento de AirPods | macOS 13+ (modo AirPods macOS 14+) | Gratis en GitHub / Homebrew, o US$4,99 en el App Store | n/a (gratis en GitHub) | Sí, MIT | Desenfoca progresivamente la pantalla al encorvarse | | AirPosture | Movimiento de AirPods | macOS 14+ (requiere Apple Silicon) | Compra única US$17, 1 año de actualizaciones | Sin prueba; reembolso de 30 días | No | Calibración de cinco segundos; pitido en la barra de menús | | StopSlouching | Webcam (navegador, extensión Chrome, app Windows) | Web (mejor en Chromium); escritorio Windows | Pro US$2,99/mes, US$24,99/año, o US$39,99 de por vida | Demo gratuita; reembolso de 14 días | No | Una suscripción cubre web, extensión y app Windows | | SitApp | Webcam | macOS 12+, Windows 10+, Linux; también Mac App Store | Gratis (1 h/día), Pro US$34,99/año, o Vitalicio US$89,99 | Prueba Pro de 7 días, sin tarjeta | No | Varios escritorios; pausas guiadas; rachas | | Slouch Sniper | Webcam (integrada o externa) | Mac Apple Silicon (M1+); Windows | Compra única US$19 (sube a US$38) | Sin prueba; demo en navegador | No | Oscurece la pantalla al encorvarse | | SitSense | Webcam (navegador) | Chrome / Firefox / Safari / Edge en macOS, Windows, Linux | Gratis; Pro US$34,99/año | Nivel gratis; «sin prueba» | No | Personaje ajolote; coach con IA y tendencias en Pro | | Posture Pal | Movimiento de AirPods / Beats | iPhone (iOS 17+); Mac (macOS 14+) | Pro US$19,99 única, o IAP semanal / mensual / anual | Sin indicación | No | Personajes; volumen de música según postura; Live Activities | | Upright GO 2 / GO S | Sensor corporal (espalda o collar) | Hardware + teléfono | GO 2 US$99,95 (oferta US$79), GO S US$79,95 (oferta US$59); app gratis | Reembolso de 30 días | No | Vibración; sin cámara ni ordenador | | Kamae | Cámara del Mac (integrada, Continuity Camera, USB) | macOS 11+ (solo Apple Silicon) | Compra única US$19, 1 año de actualizaciones | 14 días | No | Color en la barra de menús; aviso de levantarse cada 45 min; rutina diaria; registro de conexiones en la app |

Los precios del App Store son del escaparate de EE. UU. y pueden variar por región. Los precios y funciones se revisaron en la web oficial o la página del App Store de cada app el 25 de septiembre de 2026 y pueden haber cambiado.

Cada app en pocas frases

Straighty es una descarga gratuita del Mac App Store que usa la cámara integrada, lanza sesiones Pomodoro y combina un compañero perezoso que se mueve despacio con avisos de pausa para estirar. La ficha oficial dice que todo el procesamiento ocurre en local en tu Mac. Es la forma más fácil de probar una app de postura por webcam sin pagar, en macOS 15 o posterior.

SitTall es una app de compra única por US$5,99 en el Mac App Store que lee el movimiento de los AirPods o auriculares y nunca usa cámara. Muestra un indicador de postura en la barra de menús y lleva la cuenta diaria de encorvamientos. El desarrollador afirma que la app no recoge datos. No se indica prueba gratuita.

Dorso es la opción de código abierto: gratis en GitHub y Homebrew bajo MIT, y también en el Mac App Store por US$4,99. Usa la cámara del Mac o, desde macOS 14, el movimiento de los AirPods. Su seña: desenfoca progresivamente la pantalla al encorvarse, con estilos Glow, Border y Solid. (Dorso antes se llamaba Posturr; es el mismo producto con nombre nuevo.)

AirPosture es una app de compra única por US$17 que solo lee movimiento de AirPods, requiere Apple Silicon y macOS 14 o posterior, y ejecuta una calibración de cinco segundos. Pita desde la barra de menús cuando la cabeza se queda hacia delante. No hay prueba gratuita, pero hay una ventana de reembolso de 30 días.

StopSlouching es una app por webcam que funciona en el navegador (mejor en Chromium), como extensión Chrome y como app de escritorio Windows. Pro cuesta US$2,99 al mes, US$24,99 al año o US$39,99 de por vida, con una sola suscripción cubriendo las tres superficies. Firefox y Safari detectan la postura solo mientras la pestaña de StopSlouching está visible. Hay demo en vivo gratis y reembolso de 14 días.

SitApp corre en macOS 12 y posterior, Windows 10 y posterior y la mayoría de las distribuciones Linux modernas, y usa la webcam. El plan gratis te da una hora de monitorización al día. Pro cuesta US$34,99 al año o US$89,99 de por vida, con prueba Pro de 7 días sin tarjeta. La web oficial dice que las imágenes nunca salen de tu equipo.

Slouch Sniper corre en Mac Apple Silicon (M1 y posterior) y Windows, y usa la webcam, integrada o externa. Cuesta US$19 una vez por una licencia de por vida; la web avisa de que el precio subirá a US$38. Oscurece la pantalla al encorvarse. No hay prueba gratuita — solo una demo en navegador. El soporte para Mac Intel y móvil aparece como «en desarrollo».

SitSense corre en cualquier navegador moderno sobre macOS, Windows y Linux, y usa la webcam. El nivel gratis es real y utilizable. Pro cuesta US$34,99 al año. El nivel Pro añade un personaje ajolote, un coach con IA y tendencias a largo plazo. La web dice que ningún vídeo sale de tu ordenador.

Posture Pal es ante todo una app para iPhone (iOS 17 y posterior) que también lista un build para macOS 14 y posterior. Lee movimiento de AirPods de 3.ª generación, AirPods Pro, AirPods Max o Beats Fit Pro y usa personajes — una jirafa, por ejemplo — para avisarte. Puede ajustar el volumen de tu música según la postura y publicar Live Activities en el iPhone. Pro cuesta US$19,99 una vez, o suscripciones semanal, mensual y anual. La etiqueta de privacidad lista datos de uso, no vinculados a ti.

Upright GO 2 y GO S son sensores físicos que se pegan a la parte alta de la espalda o se llevan en collar. Vibran al encorvarse y se emparejan con una app de teléfono gratuita. Sin cámara, sin ordenador. El GO 2 cuesta US$99,95 (oferta US$79) y el GO S US$79,95 (oferta US$59), con reembolso de 30 días. Es una categoría distinta al resto de esta lista.

Kamae es una app de barra de menús para Mac basada en webcam. Es compra única de US$19, con prueba gratuita de 14 días y un año de actualizaciones incluido. Usa la cámara integrada del Mac, un iPhone por Continuity Camera o una webcam USB. Abre la cámara aproximadamente un segundo cada treinta segundos por defecto — la luz verde de la cámara parpadea con ese ritmo, en lugar de quedarse fija. Cuando no hay cámara disponible, Kamae pasa a temporizador de sentado para que los avisos de levantarte cada 45 minutos sigan funcionando. También tiene un registro de conexiones dentro de la app, para que puedas ver cada llamada de red que ha hecho.

Cómo elegir

La «mejor» app es la cuyos compromisos encajan con cómo trabajas. Algunas situaciones habituales:

Privacidad

La mayoría de las apps por webcam de esta lista — Kamae incluida — dicen que procesan el vídeo en tu Mac y lo desechan. Straighty, Dorso, AirPosture, StopSlouching, SitApp, Slouch Sniper y SitSense usan en sus páginas oficiales un lenguaje en esa línea. Las apps de AirPods solo ven datos de movimiento; Upright GO solo ve inclinación y vibración. Nada de eso sustituye a comprobarlo por tu cuenta.

Dos cosas conviene saber específicamente de Kamae. Primera, la cámara está abierta aproximadamente un segundo cada treinta segundos por defecto — la luz verde de la cámara parpadea con ese ritmo, en lugar de quedarse fija. Puedes mirar la luz del Mac durante un minuto y verlo. Segunda, Kamae muestra cada conexión que ha hecho en Settings → Privacy → Connection log, con marca de tiempo y destino. Si algo en ese registro te resulta desconocido, es un bug y la empresa quiere saberlo.

Lo que cambia rápido

Los precios del App Store cambian. Los niveles gratis se recortan. Los requisitos de macOS suben. Dos formas de seguir el ritmo: revisa la web oficial o la página del App Store de la app que uses, y vuelve a leer la pantalla de privacidad una vez al año — el lenguaje ahí suele ser más claro que en la página de marketing.

Probar Kamae

Kamae es para quienes quieren una app de postura por webcam que vive en la barra de menús, mantiene la cámara apagada la mayor parte del tiempo y les permite ver cada conexión que hace. Es US$19 una vez, con prueba gratuita de 14 días, y corre en Mac Apple Silicon con macOS 11 o posterior.

Probar Kamae

Kamae es una app de Mac para la barra de menús que observa tu postura en silencio a través de la cámara. El vídeo nunca sale de tu Mac. Pruébala gratis 14 días o cómprala por una sola vez por 19 US$.

Prueba gratis Comprar — US$19